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合理的梳头方法，有助于健康养生

时间：2021-03-26    来源：陕西省道协网站整理    

      有人言，“头为诸阳之尊，面为五行之宗，列百脉之灵居，通五脏之神路，惟三才之成象，定一身之得失。”春耕将始，阳气回升。春天梳头养生，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。反复梳头，可刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。能健脑提神，解除疲劳。梳头不仅是梳理发丝，更是刺激头部的穴位、促进脑部血管的流通、循环。头发稀疏或没有头发的人，可直接用手指代替梳子梳理，边梳理边揉擦头皮。
      梳头也要讲究方法。第一点就是：要全头梳。顾及到头皮每一处。一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。第二点：要照顾重点。主要是额头发际线、头顶百会穴、头部两侧的三焦经以及脑后的肩颈放松区。每梳一次，左右活动一下脖子是最好的，梳完头发之后，可以感觉到脖子后面两根脉络热乎乎的，很舒服。一般一日梳理3遍，每次5分钟内，起床后、午休前、晚上临睡前各一次，用力适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉。吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。不宜使用塑料梳子或尖头梳子，否则在易摩擦起电和伤害头皮发质。梳头的力度既不能过重也不能过轻，这样才能起到按摩的效果。此外，也可以用双手对头进行按摩。