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陕西省道教协会

《玄门道语》第三十九期:正确的梳头方法有益健康

时间:2021-04-27    来源:陕西省道协网站整理    


      重视养生的人,对梳头能够养生的这件事应该都不陌生。梳头养生是一种流传千年的保健方法,有人认为“头梳千遍,病少一半”,“千过梳头,头不白”,可见国人对于梳头的养生作用是比较认可的。那么梳头到底对身体有什么好处?怎么梳才有效呢?
      由于很多人生活压力比较大,年轻轻轻就出现了掉头发和头发变白等情况,而有效的梳头方法能够促进头发血液流通,加速头部的血液循环,可以这样让头部的毛囊得到血液和营养的滋养,有助于养护头发,让头发变得乌黑光泽,发质会变得更好。经常合理地梳头,不仅仅对头发有好处,对大脑也很有好处。一些人在自己的工作生活中比较费脑,会消耗大量的脑力,所以经常会感觉脑部发晕,而梳头能够促进头部的血液循环,能够起到健脑提神、缓解头部疲劳的作用。坚持用正确的方法梳头,可以延缓大脑机能的退化,有保养大脑的作用,改善记忆力的作用。
      梳头对于眼睛也有好处,能够帮助我们明目养睛,缓解眼部疲劳。很多人每天都对着手机和电脑,还经常熬夜,眼睛一直处于用眼过度的状态。通过梳头,能够让血液更快的流通到眼部的神经,对缓解眼部疲劳有着很好的作用。智能手机普及了之后,人们经常戴耳机听音乐,然而每天长时间地戴耳机,对于耳朵和听力是很不好的。通过简单的梳头动作,也能够让气血更充盈地运行到耳朵处,有聪耳、保护听力的作用。尤其是中老年人,应该多梳梳头,可以预防听力下降。梳头还有很好的促进睡眠作用,由于生活压力等原因,我们的睡眠质量一直不太好,经常失眠,或者多梦、半夜惊醒等等。不妨在睡觉之前梳梳头,能够让大脑尽快地松弛下来,缓解脑部的紧张情绪,有促进睡眠、改善睡眠质量的作用。
      很多人可能会说自己也每天梳头,怎么都没有感觉到这些好处呢?其实可能是方法不对。那么,怎么梳才有效呢?首先要选择合适的梳子,从养生的功效来看,选择牛角梳、木梳、玉梳效果更佳,也可以直接用双手梳,用手指梳头也很有效,不过要注意梳头之前先洗手。正确梳头的方法是比较有规律的,先从额头开始梳,一直梳到后面颈部,在这个梳头的过程中,不要一梳到底,要分多次梳,这样才能够把每处的头发都梳得很顺畅。梳头可以分三遍依次进行,第一遍的时候轻轻地梳,先把头发梳顺;梳第二遍的时候,稍微用点力气,并按摩按摩头皮;梳第三遍的时候,较上一遍的力度再稍大一些,这样才有很好的按摩头皮,疏通气血的作用。梳头的时候,可以微闭双目,不要在意梳得好看不好看。闭上眼睛,静静地感受梳头时头皮和头部的微妙变化。
      然而要想发挥好梳头养生的作用,又或是想正确梳头不伤发,还有以下五个禁忌需要注意:

禁忌1:一梳到底
      由于现代社会的男性普遍都是短发,而女性多留长发,有些女性在梳头时往往一梳到底,这样很容易让头发打结,还会拽掉不少头发,头皮的疼痛就是最大的抗议。正确梳头应该是先握住下端的一截头发,梳开散乱的发梢,然后再由头发的中段梳向发尾,最后再从发根开始慢慢梳向发梢。

禁忌2:不洗梳子
      梳子用久了,上面就会残留不少油脂、灰尘等污垢,如果不注意定期清洗,很容易滋生病菌,最好养成定期清洗梳子的习惯。将梳子放在肥皂水里浸泡几分钟,然后用干净的毛刷逐个梳齿缝刷洗,再用清水冲净即可。

禁忌3:不梳头皮
      有人梳头只梳理头发,这样不利于梳去头发上的污垢,还刺激不到头皮的血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域,如头顶、前额、两侧,然后由表及里,触及头皮,慢慢地梳。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢,有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。

禁忌4:头发没干就梳
      梳理湿发很容易会让头发的角质层受伤,等头发吹干或者阴干后再进行梳理。

禁忌5:用塑料梳子梳
      塑料梳子容易与头发摩擦产生静电,伤害毛发。最好使用天然材质的梳子,如鬃毛梳、骨梳、木梳等。